Pysähdy itsesi äärelle
Avaat silmäsi ja katsot ympäröivää maailmaa. Stressi on poissa. Ahdistavat ajatukset ovat poissa. Olosi on levollinen ja rauhoittunut. Sinun on hyvä olla tässä hetkessä.
Sinussa on valtavasti sisäistä voimaa, joka odottaa vapautumista. Mindfulness-harjoitteiden avulla opit keskittämään huomiotasi ja oivaltamaan, miten mainiosti oma mielesi ja kehosi toimii. Opit rauhoittumaan hektisenkin elämän keskellä. Mindfulness-Pysäkillä pysähdyt itsesi äärellä.
Tarjolla on Mindfulness-peruskursseja aloittelijoille tai pitkän tauon jälkeen mindfulness-harjoittelua aloittaville. Jatkokurssilla mindfulness-harjoittelu jatkuu mukavan porukan kesken sekä itsenäisesti. Jatkokurssin kruunaa Mindfulness-retriittipäivä, josta saamme ammennettua valtavasti voimavaroja. Retriittipäivän aikana teemme mindfulness-harjoituksia ja muuten rauhoitamme päivän retriitin omaisesti hiljaisuudelle.
Mindfulness on läsnäoloa
Mindfulness tarkoittaa tietoisen läsnäolon taitoja. Mindfulness on osoittautunut hyväksi keinoksi rauhoittumiseen, rentoutumiseen, stressin hallintaan sekä keskittymistaitojen kehittämiseen. Sitä käytetään kivun hallinnasta työssä jaksamiseen. Sovellusmahdollisuudet ovat lähes rajattomat!
Mindfulnessin hyödyt
Mindfulnessin hyötyjä on tutkittu maailmalla paljon. Tutkimusten mukaan säännöllinen harjoittelu mm. parantaa tunnetaitoja ja kognitiivisia taitoja (muisti, tarkkaavaisuus, oppiminen), vähentää stressin määrää, parantaa stressistä toipumista sekä lisää positiivisia tunnetiloja.
Tietosuojaseloste, GDPR (EU 2016/679)
Rekisterinpitäjällä on tietosuoja-asetuksen mukaan velvollisuus informoida selkeällä tavalla rekisteröityjä. Tämä seloste täyttää informointivelvollisuuden. Lue lisää täältä.